Tanto si eres un ciclista experimentado como si estás empezando, es fundamental contar con el calzado adecuado para el terreno que recorrerás. Al fin y al cabo, la prevención de lesiones es clave y la comodidad es fundamental. Ya sea que camines por el pavimento, en la cinta de correr o por los senderos, te ofrecemos el calzado ideal para tu terreno.
Si buscas un entrenamiento sencillo pero efectivo, de bajo impacto, apto para principiantes y fácil de integrar en una agenda apretada, no hay nada mejor que caminar. Puedes elegir la hora, el lugar y el ritmo que mejor se adapten a tu nivel de forma física y tus objetivos. Además, caminar y correr tienen los mismos beneficios para la salud: ambos pueden ayudarte a perder peso, fortalecer los músculos y mejorar el estado de ánimo, entre otros. Solo necesitas un par de tenis cómodos para empezar a caminar.
Pero ¿qué deberías buscar exactamente en unos tenis para caminar? ¿Por qué importa el terreno? ¿Y por qué no puedes usar simplemente tus tenis para correr? Profundicemos en estas preguntas a continuación para que puedas elegir el par perfecto para tu rutina de caminata.
Tenis para caminar vs. tenis para correr
Aunque técnicamente se pueden usar teniss para correr para caminar , no es necesariamente recomendable. Esto se debe a que correr y caminar son muy diferentes en cuanto al impacto en las articulaciones y la forma en que los pies tocan el suelo.
Al caminar, las fuerzas de impacto sobre las articulaciones son aproximadamente iguales a tu peso corporal. Sin embargo, al correr, las articulaciones deben soportar varias veces tu peso corporal. Y en cuanto a la postura, el impacto de los pies es diferente al caminar que al correr. Al caminar, los pies tienden a seguir un movimiento de balanceo desde el talón hasta la punta, con un pie siempre en contacto con el suelo. Al correr, hay momentos en los que ambos pies se despegan del suelo y, al aterrizar, el impacto lo absorbe principalmente la parte media o anterior del pie.
Todo esto quiere decir que los tenis para correr y los tenis para caminar están diseñadas para sujetar los pies de forma diferente, lo que significa que caminar con tenis para correr podría provocar lesiones por impacto si no se recibe el soporte adecuado en los puntos adecuados. Lo ideal es invertir en un par de tenis para caminar aparte, para proteger los pies y las articulaciones.
Considerando el terreno
No todas las superficies para caminar son iguales. Algunas son más predecibles y tolerantes con las articulaciones, como la cinta de correr, mientras que otras pueden estar llenas de sorpresas, como un sendero rocoso y embarrado. Si estás empezando o tienes problemas articulares, la cinta de correr o una pista llana para caminar pueden ser tu mejor opción. Si tienes más experiencia, puedes optar por una ruta montañosa o un sendero natural para un mayor desafío.
Independientemente de la superficie que elijas para caminar, es importante elegir el calzado adecuado que se adapte a las exigencias específicas del terreno para maximizar la comodidad y minimizar el riesgo de lesiones. Aquí tienes nuestra selección de los tenis más cómodos para caminar en carretera, cinta de correr y senderos:
Los mejores tenis para caminar por carretera
Caminar sobre superficies duras como el hormigón y el pavimento puede afectar a los pies y las articulaciones, por lo que un calzado con buen soporte es fundamental. Lo primero y más importante es la comodidad. Necesita tenis con buena amortiguación para reducir el impacto de la pisada y mantener el equilibrio. Si vive en un clima húmedo, busque suelas antideslizantes para poder moverse con facilidad por calles y aceras resbaladizas.
Glycerin 22
Para una suavidad suprema, el Glycerin 22 es la reina. Gracias a su amortiguación con nitrógeno, tus pies disfrutarán de unos tenis ligera, reactiva y duradera que proporciona una comodidad excepcional en cada pisada. Además, la entresuela y la suela rediseñadas ofrecen una plataforma más ancha para transiciones más suaves y fáciles.
Los mejores tenis para caminar en la cinta de correr
Llueva o truene, la cinta de correr está lista. En comparación con el hormigón, las cintas de correr son más suaves para las articulaciones , proporcionando una superficie de carrera más suave y cómoda para el cuerpo. Si bien no necesitas la máxima amortiguación, deberías buscar un calzado con una suela suave pero con buen agarre para un buen agarre en el equipo.
Ghost 17
Con su suave amortiguación, transiciones suaves y ajuste seguro, los Ghost 17 son nuestra mejor opción para caminar en la cinta. Los Ghost se centran en el equilibrio: tienen la flexibilidad justa para amortiguar cada paso, a la vez que mantienen la respuesta para un despegue rápido. La parte superior de malla transpirable proporciona comodidad y transpirabilidad, para que tus pies se mantengan cómodos en un gimnasio sofocante.
Adrenaline GTS 24
Si buscas mayor estabilidad al caminar en la cinta, elige un tenis con GuideRails®, como el Adrenaline GTS 24. Tan suave como el Ghost, pero diseñada para caminantes que prefieren soporte, el Adrenaline cuenta con tecnología GuideRails® para controlar el exceso de movimiento.
Los mejores tenis para caminar por el sendero
Caminar por un sendero puede ser hermoso e impresionante. También puede estar lleno de sorpresas, como rocas escarpadas, raíces de árboles expuestas y lodo espeso. Dado que la superficie de un sendero puede ser impredecible, necesitarás tenis con buena tracción y soporte para proteger tus pies de las irregularidades del terreno y prevenir lesiones. Los materiales impermeables te ayudarán a mantener los pies secos mientras caminas por el lodo, mientras que la amortiguación te proporcionará la comodidad necesaria en terrenos accidentados.
Cascadia 19
Enfréntate a cualquier sendero con las probadas Cascadia 19 , que ofrecen estabilidad todoterreno, tracción y amortiguación suave para una pisada suave y continua. La suela de goma TrailTack proporciona tracción en seco y mojado, protege contra piedras y escombros, para que no tengas que preocuparte por resbalones.
Caldera 8
Diseñada para largas jornadas de senderismo, el Caldera 8 te ofrece el equilibrio perfecto entre tracción, amortiguación y retorno de energía. Nuestro proceso de infusión de nitrógeno crea un tenis ultraligero y ultrarresistente para una pisada supercómoda, incluso en los terrenos más exigentes.
