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La importancia de la salud física

Las mamás son verdaderamente unas superhéroes sin capa, pero para cuidar a sus hijos como se debe, primero tienen que cuidarse sí mismas. La salud física como la mental juegan un papel fundamental en el bienestar general de una persona. En esta ocasión nos enfocaremos en la física, pues mantenerse activo y fortalecer el cuerpo es esencial. De esta forma es que pueden aumentar su energía, mantenerse en forma y además tiene repercusiones positivas en cuanto al estado de ánimo. 

Encontrar un tiempo para ti 

Si eres mamá estarás de acuerdo que es un trabajo complicado que conlleva mucho tiempo y esfuerzo. Por lo que, el tiempo es una de las principales razones por las cuales no practican un deporte o descuidan de su salud física. 

Sin embargo, es importante recordar que incluso 10 minutos al día puede marcar una diferencia. Incorporar algo de actividad física en la rutina diaria no requiere necesariamente horas en el gimnasio. Caminar con los niños, hacer ejercicio en casa o incluso realizar estiramientos en algún momento del día es una excelente manera de mantenerse activa. 

Apoyo y motivación

Las mamás no tienen porque hacer este camino solas, al contrario ellas estarían más que felices de tener compañía, especialmente cuando son sus hijos. Sin embargo, hay alternativas como grupos de ejercicio o grupos de madres que están interesadas en lo mismo. 

Como parte del apoyo a las mamás para que emprendan este camino, es el compartir responsabilidades y ayudarse entre la familia para que ellas tengan el tiempo y espacio para su cuidado personal. 

Correr es un gran deporte 

Si eres mamá, te recomendamos ampliamente intentar correr como parte de la rutina, pues es un deporte muy completo. En caso de que estés buscando bajar de peso o incluir algo de cardio a tu vida, esta es la señal para que empieces a correr de manera gradual (para evitar lesiones). 

En Brooks celebramos a todas las mamás y las animamos a que se cuiden a sí mismas, encontrando tiempo para la actividad física y experimentando los increíbles beneficios que esto conlleva. Al hacerlo, estarán cultivando una vida equilibrada y saludable para ellas y sus seres queridos.