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¡Bienvenidos corredores! Hoy vamos a hablar sobre un tema fundamental para cualquier corredor: la pisada. A lo largo de este blog, vamos a conocer los tres tipos de pisada que existen y cómo podemos escoger el calzado adecuado según nuestro tipo de pisada. Es muy importante que consideres esta información, especialmente si eres un corredor nuevo, ya que esto te salvará un dolor de pies.

En este blog, vamos a profundizar en los tres tipos de pisada y en algunos tips para cada uno. Así mismo, hablaremos de las increíbles opciones que tenemos en Brooks para cada pisada. 

Primeramente, es importante saber que no hay una forma correcta de correr, ya que no todos pisamos de la misma manera. Cada persona tiene su propio estilo, su forma única de pisar y de moverse al correr. Sin embargo, sí es importante conocer nuestra pisada, ya que nos permitirá escoger el calzado adecuado para evitar lesiones, mejorar nuestro rendimiento y tener una experiencia más agradable al correr.

¿Qué tipos de pisada existen?

Pisada neutra:

Esta es la forma más común de pisada y realmente debería de ser la ideal. Cuando corremos con una pisada neutra, nuestro pie aterriza en el centro del talón y se desplaza hacia la parte los dedos. Durante todo el ciclo de la pisada, el pie se mantiene en una posición relativamente recta.

Si eres un corredor con pisada neutra, puedes escoger una amplia variedad de opciones de calzado para correr. En general, busca un tenis con buena amortiguación y soporte que proteja tus articulaciones, así como una excelente comodidad al correr. Te recomendamos buscar opciones como:

• Ghost 
• Glycerin 
• Levitate
• Trace
• Hyperion 

Pisada pronadora:

El segundo tipo de pisada es la pronadora, en este caso el primer impacto del pie es en el borde interior del pie y se desplaza hacia los dedos. Este tipo de pisada puede causar dolor y molestia al corredor si no utiliza un calzado apto para pie. Los corredores pronadores pueden sufrir dolor en las rodillas y cadera, por lo que se recomienda buscar tenis con un soporte en el arco para poder amortiguar el golpe y regresar el soporte del pie al centro.

Nuestros te recomendamos los siguientes modelos que te aportaran mejor amortiguación, soporte y estabilidad, para así ayudarte a alcanzar tus metas de entrenamiento:

• Adrenaline GTS 22
• Glycerin GTS 20/ Glycerin Sealthfit GTS 20
• Levitate GTS 5
• Launch GTS 9

Pisada supinadora:

Si al correr, tu pie aterriza en el borde exterior del talón, entonces tienes una pisada supinadora. Los runners con este tipo de pisada pueden tener problemas de lesiones de tobillo, pues es mucho más probable que este se tuerza hacia afuera al correr. Por lo que es importante que busques calzado con un buen soporte que ofrezca estabilidad.

Para este tipo de pisada recomendamos el calzado tanto para neutro como para pronador. Puede ser cualquiera de ambos, dependerá de cada persona y qué tanto soporte necesite es que puede escoger entre tenis "GTS" o para neutro. Adicional a los que ya mencionamos anteriormente, también están estas opciones: 

• Launch
• Revel

¡Recuerda correr con precaución y sobre todo: DISFRUTA TU CARRERA!