23Mar
Tips para corredores nuevos
Tenemos unos tips que serán muy útiles si estás entrando en el mundo del running. Como no queremos que se te escape nada, te dejaremos lo que más te ayudará.
1. Usa calcetines adecuados:
- Sabemos que el cuidado de los pies también tiene que ver con escoger unas calcetas que sean cómodas y que te protejan lo suficiente para evitar ampollas.
2. Calzado correcto:
- El calzado es lo más importante en términos de comodidad. Si utilizas unos tenis no adecuados, lo más seguro es que tus pies terminen muy cansados e incluso lastimados. También cabe recalcar que es necesario que sepas que tipo de pasada tienes: supinador pronador o neutro.
3. Gorra: para protegerte del sol
- La gorra es esencial para el cuidado de tu piel, pues aunque sea un día nublado, la resolana si afecta. Además de la gorra, te recomendamos usar un protector solar.
4. Cangurera:
- Para guardar tus objetos y tener las manos libres en caso de cualquier emergencia, es muy fácil perder el balance o tropezar, por lo que es indispensable una cangurera para guardar tus artículos personales. Como tip, te recomendamos cargar sólo lo necesario como: celular, llaves y dinero.
5. Calentamiento:
- Te recomendamos ampliamente realizar unos ejercicios previos a tu carrera, para así poder evitar lesiones. Te dejamos un video con ejercicios para calentar: